par Silva Macdaniels Mer 1 Mai - 16:24
Silva s'arrête sur la dune en habille de sport, comme d'habitude elle s'échauffe avant de commencer par trois série de 20 pompe, puis elle enchaîne avec trois série de 50 abdo, après ça elle descend et monte en courant de la dune dix fois, elle enchaîne sur trois minutes de gainage et 10 pompe et abdo, elle sort finalement son xiphos et commence a faire plusieurs enchaînent avec, puis après une roulade elle fait passer son xiphos de main et continue son enchaînent comme si de rien n'était et après une nouvelle roulade elle rechange de main et continue ses mouvements, finalement elle arrête son entraînement là, elle sort une serviette et s'essuie la sueur et s'assoit la un moment, après une dizaine de minutes elle part finalement